pg麻将胡了开始，咱们用一个容度量出米的量。接下来第一大秘籍——洗米：洗米必然不要胜过3次，假使胜过3次后，米里的养分就会巨额流失，如许蒸出来的米饭香味也会删除。记住洗米不要胜过3次。

　　第二大秘籍——泡米：先把米正在冷水里浸泡1个幼时。如许能够让米粒饱满的汲取水分。如许蒸出来米饭会粒粒充分。

　　第三大秘籍——米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例该当是1：1.2。有一个额表容易的办法来丈量水的量，用食指放入米水里，只消水跨越米有食指的第一个闭节就能够。

　　第四大秘籍——增香：假使您家里的米依然是陈米，不要紧，陈米也能够蒸出新米的滋味。便是正在通过前三道工序后，咱们正在锅里参预少量的精盐或花生油，记住花生油务必烧熟的，并且是晾凉的。只消正在锅里参预少许就能够。现正在，能够插上电，发轫蒸。蒸好了，粒粒明后剔透充分，米香四益。

　　煮熟的米饭不宜久放，特别夏日，米饭很容易变馊pg麻将胡了。若正在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，并且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。

　　陈米蒸米饭不如新米好吃，但只消改良一下蒸米饭的办法，便会使陈米象新米相同好吃。

　　做法是：放入净水中浸泡两幼时，捞出沥干，再放入锅中加适量热水，一汤匙猪油或植物油，用旺火煮开再用文火焖半幼时即可。若用高压锅，焖8分钟即熟。

　　此法仅限于剩米饭量重蒸时应用。吃不了剩下的米饭再吃时须要重蒸一下，从头蒸的米饭总有一股味，不如新蒸的好吃。假使正在蒸剩饭时，放入少量食盐水，即能去除米饭异味。

　　用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、养分俱佳，并有去腻、洁口、化食和供应维生素的好处。

　　做法是：依据米的多少取0.5-1克茶叶，用500-1000毫升开水泡5分钟，然后滤去茶叶渣，将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中，按旧例入锅蒸即可主食。

　　谷类和薯类是我国百姓重要的能量起源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。正在村庄，这些谷类食品占到住民一日三餐供应能量的80％以上，而都会住民也胜过50％。

　　主食是指构本钱地住民重要能量起源的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。比如大米、白面、玉米及其成品，有的地方薯类也是主食的一个别。

　　谷类和薯类是我国百姓重要的能量起源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。正在村庄，这些谷类食品占到住民一日三餐供应能量的80％以上，而都会住民也胜过50％。

　　念念看，假使占咱们生计50％～80％的食品是有利于健壮的，那么，咱们的健壮就有了胜过50％的保险；相反，假使不行合理地欺骗这些主食，那么，主食带来的隐患和危机是比任何一方面都要可骇的。

　　正在比来的科学出书物和报刊上，也许你每每听到天下上慢性疾病繁荣的概略和中国住民慢性病的发病率。能够有人会念：

　　今日饮食是今世化的产品。食物工业尽最大极力给咱们供应不行抗拒的食物，以符合人们口感和健壮的双重须要pg麻将胡了。

　　从播种机的出现到碾磨谷物的高速钢造滚筒磨面机的应用，加工技艺的进取使食品更邃密、拥有更长的保质期。这让咱们具有了丰盛的、相对低廉且可口的(少少能够说相当可口)、安静的食品供应。

　　该当说，粮食亏折、口胃简单的时期正在我国已一去不复返了。有了养分加强剂的加盟，像坏血病和糙皮病如许较多发作的维生素缺乏病，正在我国绝大个别区域也长远无影无踪了。

　　固然很多新食物仍重要以谷类、幼麦、大米、玉米和燕麦为基本，不过原始谷类早已相貌全非，它们多半被“抽筋扒皮”加工成大雅面粉，用来造造高品德的馒头、面包、蛋糕和幼吃食物。即使咱们常说的粗粮，通过今世加工或淀粉变性技艺，也能把他们形成滑石粉相同细腻、好吃。

　　食物工业工程师、谷类化学家和面包师都晓得pg麻将胡了，邃密面粉也许造造出可口和表壳场面的终产物，不过食物加工界限的成绩很能够正在另一界限(如养分学)导致不行料念的题目。

　　此日的加工办法出产出的碳水化合物类食品搜罗馒头和面包，都能正在人体速捷消化和汲取，这就惹起了人类血糖安排把握方面的新题目。

　　西方厨师曾说过：“只消你享福过脂肪的可口，你就再无法容忍无油食品的呆板枯燥”。是的，餐馆内主厨、食物工程师，乃至面包师都晓得人类对脂肪和油津津笑道、笑此不疲，因而无论你是采办超市食物、餐馆会友，依然家庭会餐，你都躲不开高脂肪的食品。

　　实质上，即使是无人诱导咱们，咱们本身也时常被脂肪的香味所诱惑。比如咱们热爱乳脂的香甜，热爱动物肉脂的滑嫩，热爱把历来无油的蔬菜和沙拉造造得油光闪闪，还热爱慰劳孩子时给他们吃炸薯条、煎鱼，并加上含有浓浓的动物油的调味汁。追随脂肪的魔杖，像蔬菜及谷类等呆板枯燥的高碳水化合物食品，也戏剧性地转化成格表可口的和富含能量的食品了。

　　通过以上对咱们此日饮食的了解，你会觉察大大都食品有两大特质：脂肪和速捷消化的碳水化合物含量高，“粗”伙食纤维早已当残余去掉了。

　　念一念，你的平素饮食是不是也正在不知不觉中改良了呢?这些食品局势的改良便是油多了，维生素少了；好消化了，伙食纤维少了。

　　温馨提示：假使您质疑本身有某种健壮题目，可正在线斟酌专家或尽速去病院就诊息养。

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