pg麻将胡了康康，你热爱吃南瓜吗？香甜软糯的南瓜无论蒸煮、炖汤，仍是炒菜，都很甘旨。

　　南瓜是餐桌上的常见食材，不只甘旨，还拥有必然养分代价主食，可谓老少咸宜。这日，咱们就请专家来为多人科普一下吧~

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质、胡萝卜素、维生素、钙、钾、磷等因素，且脂肪含量很低，是减脂人群的好采用。

　　提议每天用30-50克南瓜替换一局部精白米面，可让饮食更矫健。这里推举几道单纯易做的南瓜美食pg麻将胡了。

　　蛋黄焗南瓜：锅中烧水，放入削皮去籽的南瓜块和少许食盐，待南瓜煮熟后闭火备用。

　　南瓜花卷：南瓜蒸熟打成泥后出席面粉、酵母，沿途和成平滑的面团，置温存处发酵至2倍大。

　　开大火蒸15分钟闭火，不要立地掀盖，焖2-3分钟再开盖，防范皱缩pg麻将胡了，开盖后趁热取下屉布，防范花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏，吃后或者变成皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻、消化不良等症状，应该禁食南瓜。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，永久洪量吃会让皮肤变黄pg麻将胡了，与过量吃芒果、橘子的状况近似。是以，不提议黄疸人群永久洪量吃。pg麻将胡了矫健又鲜味的主食奈何选？快看看香甜软糯的南瓜