pg麻将胡了美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会发表了一项最新研讨，阐明长远对峙壮健饮食形式与壮健老龄化亲切闭联。

　　哈佛大学等专家操纵源委验证的食品频率问卷每四年查验一次对八种饮食形式的壮健景况，评估长远苦守壮健饮食与壮健老龄化的联系性。

　　壮健老龄化界说为活到70岁或以上，并维系精良的自我呈报认知效用饮食、身体性能和心绪壮健，同时不患慢性疾病。闭心详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)参预者告终了壮健老龄化，即70岁或之上，仍维系良好的认知效用、身体性能和心绪壮健等，同时，没有其他慢性疾病饮食。

　　研讨职员呈现，对峙一切壮健饮食形式的人越多，群体壮健老龄化或告终私人壮健老龄化的几率就越大。

　　一切壮健饮食形式的构成个别包含：生果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等。摄入量越多，告终壮健老龄化的几率就越大饮食，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负闭联性。

　　研讨职员表现，该研讨结论为壮健饮食提倡供应了科学循证证据，人们不光必要思量防范疾病，还要将推进具体壮健老龄化行动长远倾向。仅仅仰赖前辈医疗时间和药片无法保险壮健老龄化。

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