pg麻将胡了夏至之后，意味着即将迎来一年中最热的阶段。天津中医药大学从属保康病院主任医师韩娟正在接收采访时先容，夏至时节，气候盛暑，人体出汗增加，消化功用相对较弱pg麻将胡了。此时饮食以平淡、少油为宜，避免肥甘厚味，以减轻脾胃承当。

　　韩娟流露，跟着气温升高饮食，人体排汗量增加，体内牺牲的水分较多。同时，因为夏日人体新陈代谢速率加快，损耗的水分也会增加，因此这个功夫必定要多喝水，以缓慢增补体内津液。还可通过多吃生果、蔬菜的格式来增补水分饮食，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等绿叶菜和水分多的瓜果都是不错的挑选饮食。需求细心的是，跟着排汗量增加，身体里的盐分也会随之排出，为增补身体流失的盐分，可适合加多食用咸味食品，如海带、紫菜、虾等。

　　“夏至时节还易感觉疲顿、没胃口，但必定不要只吃点果蔬了事。若平居养分摄入不足，免疫力低落，就大概导致疾病。”韩娟提倡，气候再热也要适合吃些瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等优质卵白。为增加食欲，能够用自带特殊香味的葱、姜、蒜、香菜、花椒、八角、醋等自然食材和调料来加多滋味。同时，应罕用烤、煎、炸等油腻的烹饪门径。

　　韩娟提示，气候盛暑，以致病原微生物极易孳乳，食品容易陈腐、变质，胃肠道疾病多有发作，如恶心、吐逆、腹泻等。因此，炎天要把好“病从口入”闭，细心饮食卫生，不吃衰弱变质的食品，不喝生水。生吃瓜果蔬菜时，必定要冲洗整洁。（陈子源）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学琢磨所)血栓止血诊疗核心主任

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