pg麻将胡了举动一个正在南方生计过的北方人，对待南北之间的饮食差别深有领略主食。稀少是正在主食方面。

　　但不知从什么时分发轫，南北方人撇开惯，将预防力挪动到了主食的【热量】题目上来。

　　那么，米饭、面条、馒头举动中国人最亲爱的的3大主食，结局哪种主食热量最高？吃了最容易胖？

　　无论大米仍旧面粉，其首要养分因素都是淀粉主食，热量为345 千卡/ 100 克生重。

　　因此主食，当100克生大米煮的饭和100克生面粉做成的馒头，热量相差并不大。

　　从大米变米饭的进程中pg麻将胡了，米粒吸满了水分，含量水从不到 15% 飙升到 70%。100 克大米能煮出 1 碗 200 多克的米饭。

　　比拟于米饭面条这两个「水灵灵」的家伙，馒头就要实正在多了，它的含水量惟有 44%，满满的干货！

　　同样重量的大米、面粉主食，当它们源委化学反映酿成米饭、面条主食、馒头后，因为烹调办法差别，导致吸水量不雷同。

　　因此，同样重量的米饭、面条、馒头正在源委烹调之后，它们的吸水量永别是70%、72%、44%。

　　对待米、面做成的主食哪种个容易有饱腹感的说法纷歧，说究竟仍旧饮食民俗的题目。

　　3大主食中，米饭和面条的的含水量相差最幼pg麻将胡了，但两者比拟，面粉中的卵白质和伙食纤维含量更高，因此，面条比米饭更容易有饱腹感。

　　而馒头固然全是“干”货，但由于太“干”了，体积也幼，因此稍不预防容易吃多。

　　保留强壮体重，独揽饮食固然很厉重，但思要身体平衡，仍旧创议公共适量运动！pg麻将胡了国人最爱吃的3大主食哪种吃了更容易胖？