pg麻将胡了良多龟龄的白叟都爱喝粥。他们每天早上，用50克燕麦片和250克开水泡两分钟就做成粥。

　　幼米含有丰饶的卵白质、维生素和矿物质，能够滋补脾胃、低重血糖和血脂，还能抗衰老。

　　况且对五脏有益，对肠胃有补，能扩大津液、加强筋骨和增加肌肉。身体瘦弱或生病的白叟常用幼米来补身体。

　　玉米是龟龄白叟的必备主食。玉米富含炊事纤维，能够帮帮肠道运动，排出毒素和废料，还能低重胆固醇，防止血汗管疾病。

　　奶是一种优质的动物卵白质来历，还含有钙、磷主食、铁等矿物质，能够健壮骨骼，扩大血红卵白，升高抵拒力，还能防止骨质松散和晚年血虚。

　　鸡蛋是一种全部卵白质，含有人体需求的统统氨基酸，还含有胆碱、卵磷脂等物质主食，能够改良脑成效，巩固回忆pg麻将胡了，提防晚年痴呆。

　　豆腐是一种低脂肪高卵白的植物食物，还含有大豆异黄酮，能够治疗激素水准，抗氧化、抗炎、防止乳腺癌和前线腺癌。白叟常吃豆腐对付血管硬化、骨质松散等病有很好的食疗结果。

　　流露菜是一种含有良多维生素C的蔬菜，还含有硫化物主食，能够巩固肝脏的解毒才力，遏抑致癌物质的酿成，还能清热解毒，利尿消肿。

　　白叟常说：“白菜吃半年主食，大夫享安静。”流露菜含有矿物质、维生素、卵白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功能看，流露菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热等。

　　医学家查究，红薯有五大好处：①补血补中、养分丰饶；②通肠通气、帮帮排便；③益气生津、巩固免疫；④含抗癌物质，对癌症有必定防止效用；⑤抵拒衰老主食、提防动脉硬化。

　　红薯含有良多黏卵白，因此能防治肝脏和肾脏的萎缩，使人体的免疫力升高。还能消灭活性氧，避免活性氧惹起的癌症。况且红薯中有良多钙、镁，因此能防治骨质松散症。

　　龟龄白叟的饮食离不开萝卜。萝卜是白叟的保健食物。中医以为，它能消灭积滞、消化食品，息养咳嗽失声，息养吐血、口渴、息养腹泻、头痛、利尿等。

　　胡萝卜含有良多维生素A，有良多胡萝卜素。查究注脚，胡萝卜能供应防止心脏病、中风、高血压和动脉硬化所需的各式养分因素。胡萝卜素要熔化正在油里本领被人体摄取。

　　因此，应把胡萝卜切成片或丝和油一同炒，如此，胡萝卜素的保管率能够到达79%以上主食。切片和肉一同煮，胡萝卜素的保管率高达95%。胡萝卜还能鼓励大脑的代谢，升高回忆力。pg麻将胡了主食爱吃这10种食品的人很少得病易龟龄